تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
[٢٥] ولكن ما تزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات حول هذه الفائدة.
تعد أمراض القلب والأوعية الدموية أيضًا من أكثر الأمراض الخطيرة التي تهدد الحياة، ويمكن الوقاية منها عن طريق شرب الشاي الأخضر يوميًا، حيث تساعد مضادات الأكسدة على خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار الذي يسبب أمراض القلب، وحماية جزيئات الكوليسترول الضار من الأكسدة، مما قد يساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
اعتاد العديد من الأشخاص إضافة النعناع إلى الشاي، ولكن لا توجد دراساتٌ تبيّن فوائد إضافته، إلا أنّ للنعناع ومغلي النعناع بشكل عام العديد من الفوائد، مثل؛ التخفيف من حالات عسر الهضم، والتشنجات التي تحدث في الأمعاء الغليظة، وتقليل الأعراض التي تتبع إجراء العمليات الجراحيّة، مثل؛ الغثيان، والقيء، وتقليل الصداع وغيرها من الأعراض.[١٩]
ست ملاعق كبيرةٍ من عصير التفاح، أو كمية أخرى حسب الرغبة.
الأشخاص المصابون بالاضطرابات النزفية: يُمكن أن يسبب الكافيين الموجود في الشاي الأخضر زيادة خطر الإصابة بالنزيف، لذا يجب على الأشخاص المصابين بالاضطرابات النزفية تجنُّب شُرب الشاي الأخضر.
وينطبق ذلك على فوائد الشاي الأخضر مختلف أنواع السرطانات وخاصةً: سرطان الثدي، وسرطان البروستاتا، وسرطان القولون والمستقيم.
قد يساعد في عيش حياة أطول قد تحتوي الشاي الأخضر على مركبات واقية ضد السرطان وأمراض القلب، مما قد يساعدك على عيش حياة أطول.
تصنع أنواع الشاي المختلفة من نفس الشجرة، وما يحدد نوع الشاي هو مستوى أكسدة الأوراق، فالشاي الأخضر مصنوع من أوراق غير مؤكسدة، وهو أحد أنواع الشاي الأقل معالجة؛ لذلك فهو يحتوي على كمية أكبر من مضادات الأكسدة والبوليفينول النافع.
حجز طيران قوقل: كل ما تحتاج معرفته عن الأداة الأكثر كفاءة
تناول كوب من الشاي الأخضر قبل التمارين الرياضية يُمكن أن يُعزز من كفاءة حرق الدهون أثناء التمرين.
يُعدّ الشاي من المصادر الغنيّة بمركب العفص أو التانين، الذي يرتبط مع عنصر الحديد الموجود في الأطعمة، ممّا قد يقلل من امتصاصه في الجهاز الهضميّ.[١٥]
حيث وجدت الدراسات نور الامارات أن الشاي الأزرق فعال في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، كما أثبتت أن الشاي الأزرق يحمي من أمراض القلب عن طريق الحد من فرط شحميات الدم، وفرط شحميات الدم هو ارتفاع غير طبيعي في تركيز الدهون أو الدهون في الدم، كما أظهرت الدراسات انخفاضًا كبيرًا في مستويات الدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة للأشخاص الذين يتناولون الشاي الأزرق.[٢]
- يحتوي على مادة الكلوروفيل التي تساعد على تنظيف البشرة من العمق، فتخلّصها من السموم والأوساخ.